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  自我激励 (  Self motivation )是驱动自己采取主动和行动来追求目标和完成任务的能力。这是一种采取行动的内在动力——创造和实现。这是推动你继续执行任务的原因，尤其是那些你因为想要而不是因为有人告诉你而追求的任务。 当达到一个大目标时，自我激励起着关键作用。但是改变你的生活需要坚持不懈，我们中的许多人发现随着时间的推移很难保持动力。 当着手实现长期目标时，无论是变得健康、中年转行，还是实现个人梦想，开始都很容易。你充满活力和决心迎接挑战。 然而，我们许多最宝贵的目标不会很快实现。改变你的生活需要努力、坚持和自律。当结果没有像你期望的那样快，或者当事情没有进展时，感到沮丧和难以保持动力是很自然的。  探索如何找到动力将提供克服低谷、培养心理韧性、提高对目标的关注度并让你走上成功之路的工具。那么让我们开始吧！ 什么是自我激励？ 自我激励 为了找到动力，我们首先需要了解我们真正在谈论什么。 动机只是驱动你行为的力量。它是你所做的每一件事背后的“原因”，也是你可能从事一项事业、承诺一项行动或朝着一个目标努力的原因。我们所做的一切都是由有意识和无意识的需要或欲望的某种组合所驱动的。 当我们谈论自我激励时，我们超越了基本动机。我们真正的意思是有能力在生活中做出积极的改变——不放弃。自我激励要求你相信自己，保持灵感，并在挫折中继续前进。  换句话说，我们谈论的是勇气。  心理学家安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）研究了高成就者的特​​征，发现激情和毅力是长期成功的关键驱动力。在兴奋的嗡嗡声消退之后，毅力让你比目标背后的最初动机更进一步。Grit 将带您一路到达终点线。 那么，我们如何才能学会利用这些品质并培养成功的自我激励呢？ 是什么驱动动力？  不要放弃软木板上的字母块 虽然自我激励需要长远的眼光，但重要的是要看看是什么促使你寻求改变。你越清楚“为什么”，就越容易专注于你正在做的工作，并创造你想要的生活。 有时，动机可以隐藏在显而易见的地方，隐藏在潜意识中，告诉我们内心深处有些事情需要改变。欲望可以演变，有时是在灵感的闪现中，有时是随着时间的推移自我发现。 通过识别目标背后的动机，您将更容易保持动力。意识到这些动机及其来源，可以提高自我意识，同时也让你朝着对你真正重要的目标前进。 您可以通过两种方式对目标背后的原因进行分类：内在的和外在的。